Богдана Жужа: «Старайтесь просыпаться пораньше»

- Богдана, с чего начинается ваше утро?

- Просыпаюсь в 6:00-7:30. После пробуждением пью воду, после - травяной чай. Потом иду под холодный душ. После душа - комплекс йоги минут на 5-7, самомассаж. И где-то через час после сна следует завтрак.

- Это нельзя назваться утром обычного человека. Когда вы всерьез занялись здоровым образом жизни?

- Все закрутилось, когда мне было всего лишь 9 лет. Отец отвел в секцию детского шейпинга. И все моё детство отец прививал интерес к спорту. Например, в моей жизни были такие виды спорта как бадминтон, плаванье, легкая атлетика, рукопашный бой и т.д. В 13 лет я уже занималась со взрослыми спортсменами в секции шейпинга и легкой атлетики. Никогда не мечтала стать лучшей в одном виде спорта, старалась развиваться разносторонне. В 16 лет уже заменяла тренера в родном клубе. Читала много книг о физической культуре: анатомия человека, комплексы упражнений и т.д. Это было все настолько интересно, что я взялась конспектировать. К 21 году было много интересных наработок. И тут наступил момент, когда у меня появился шанс проявить себя. Знакомая фитнес-тренер искала человека себе на замену, и я решилась предложить свою кандидатуру. Когда я провела первую тренировку, то поняла, что именно этому я хочу посвятить свою жизнь. 5 лет работы на себя и параллельно изучение диетологии дало свои результаты. Моих клиентов стало настолько много, что они перестали помещаться в зал. И тогда возникла идея вместе с моим партнером открыть студию. Было обучено несколько тренеров по моей методике, студия была открыта 1 сентября 2014 года.

- Что для вас здоровый образ жизни?

- Если в трех словах, это мера во всем, гармония и сбалансированность. Я против чрезмерных нагрузок (до истощения) и стероидных препаратов. У меня всегда в приоритете здоровье. Вся моя методика основана на этом.

- Не было страха начинать свое собственное дело?

- Не было страха, были переживания и чувство ответственности за тех людей, которых я тренирую и приглашаю в студию Богданы Жужи. И, конечно, же поддержка партнера, с которым мы вместе открывали двери студии.

- Много вам уже удалось обучить, переубедить людей?

- (Задумалась и улыбается - прим. В.К.). В год я провожу около 2-2,5 тыс тренировок, в среднем 30 человек на тренировке. Поэтому очень много людей улучшили свою физическую форму, сменили рацион и продолжают это делать.

- Богдана, какие люди к вам чаще всего приходят? С какими вопросами, желаниями?

- Занимаюсь только с прекрасной частью человечества. А девушки, женщины хотят блистать, как на пляже, так и в платье на вечеринке. Поэтому в большинстве их желания похожи: бедра, живот и т.д. Моя программа рассчитана как на девушек, которые хотят похудеть, так и на тех, которые хотят привести тело в тонус и получить красивый рельеф.

- Что отличает профессионального диетолога от других?

- Знания (смеётся - прим. В.К.). Я долго изучала и практиковала тему диетологии. Посещала всевозможные тренинги, семинары в области диетологии. Индивидуальный подход к каждому клиенту и кропотливая робота - вот, что отличает профессионального диетолога от других.

- Чувствуете ли сейчас какие-то трудности из-за экономического кризиса?

- Студия открылась в самый разгар экономического кризиса и начала войны. Трудностей не боюсь потому, что вижу, как моё дело стремительно развивается. И возникает желание идти только вперёд, невзирая ни на что. Я люблю и живу тем, чем я занимаюсь.

- Конкуренции не боитесь?

- Не изучаю конкурентов, хоть и говорят, что этого требует бизнес. Считаю себя самодостаточным профессионалом. Главное - моя методика даёт результат, а моё отношение плюс приятные цены как для центра города привлекают людей. Я уверена, что люди у меня в студии всегда будут, так как я не стою на месте, а развиваюсь.

- Есть ли кроме работы какие-то увлечения?

- Я сделала своё увлечение своей работой. Как сказал Конфуций: «Выберите себе работу по душе, и вам не придётся работать ни одного дня в своей жизни.» А свободное время, которое планирую я провожу с друзьями и люблю много ходить пешком.

- Бывает ли такое, что ваши клиенты становятся приятелями или друзьями?

- У меня тёплые и профессиональные отношения с клиентами. В основном это рабочая атмосфера, но всегда есть исключения.

- Что больше всего цените в жизни?

- Для меня важны самореализация, саморазвитие и значимые люди в моей жизни, ну, и здоровье, конечно.

- Ваш рецепт, как оставаться энергичным и эффективным весь день?

- Рекомендую сменить график совы на график жаворонка, что бы кто ни говорил. Считаю, что все люди по биоритмам – жаворонки, просто многие не знают об этом. И, конечно, соблюдать все те процедуры, о которых я говорила в начале беседы. Планирование как работы на весь день, неделю, месяц, так и отдыха. И не ленитесь приходить на тренировку. Тогда вы всегда будете в тонусе!