Богдана Жужа: «Намагайтеся прокидатися раніше»

- Богдана, з чого починається ваш ранок?

- Прокидаюся о 6:00-7:30. Після пробудженням п'ю воду, після - трав'яний чай. Потім іду під холодний душ. Після душу - комплекс йоги хвилин на 5-7, самомасаж. І десь через годину після сну слід сніданок.

- Це не можна назвати ранком звичайної людини. Коли ви всерйоз зайнялися здоровим способом життя?

- Все закрутилося, коли мені було всього лише 9 років. Батько відвів в секцію дитячого шейпінгу. І все моє дитинство батько прищеплював інтерес до спорту. Наприклад, в моєму житті були такі види спорту як бадмінтон, плавання, легка атлетика, рукопашний бій тощо У 13 років я вже займалася з дорослими спортсменами в секції шейпінгу та легкої атлетики. Ніколи не мріяла стати кращою в одному виді спорту, намагалася розвиватися різнобічно. У 16 років вже заміняла тренера в рідному клубі. Читала багато книг про фізичну культуру: анатомія людини, комплекси вправ і т.д. Це було все настільки цікаво, що я взялася конспектувати. До 21 року було багато цікавих напрацювань. І тут настав момент, коли у мене з'явився шанс проявити себе. Знайома фітнес-тренер шукала людини собі на заміну, і я зважилася запропонувати свою кандидатуру. Коли я провела перше тренування, то зрозуміла, що саме цьому я хочу присвятити своє життя. 5 років роботи на себе і паралельно вивчення дієтології дало свої результати. Моїх клієнтів стало настільки багато, що вони перестали поміщатися в зал. І тоді виникла ідея разом з моїм партнером відкрити студію. Було навчено кілька тренерів за моєю методикою, студія була відкриття 1 вересня 2014 року.

- Що для вас здоровий спосіб життя?

- Якщо в трьох словах, це міра в усьому, гармонія і збалансованість. Я проти надмірних навантажень (до виснаження) та стероїдних препаратів. У мене завжди в пріоритеті здоров'я. Вся моя методика заснована на цьому.

- Не було страху починати свою власну справу?

- Не було страху, були переживання і почуття відповідальності за тих людей, яких я треную і запрошую в студію Богдани Жужі. І, звичайно, ж підтримка партнера, з яким ми разом відкривали двері студії.

- Багато вам вже вдалося навчити, переконати людей?

- (Задумалася і посміхається - прим. В.К.). У рік я проводжу близько 2-2,5 тис тренувань, в середньому 30 осіб на тренуванні. Тому дуже багато людей поліпшили свою фізичну форму, змінили раціон і продовжують це робити.

- Богдана, які люди до вас найчастіше приходять? З якими питаннями, бажаннями?

- Займаюся тільки з прекрасною частиною людства. А дівчата, жінки хочуть блищати, як на пляжі, так і в сукні на вечірці. Тому в більшості їх бажання схожі: стегна, живіт і т.д. Моя програма розрахована як на дівчат, які хочуть схуднути, так і на тих, які хочуть привести тіло в тонус і отримати гарний рельєф.

- Що відрізняє професійного дієтолога від інших?

- Знання (сміється - прим. В.К.). Я довго вивчала і практикувала тему дієтології. Відвідувала всілякі тренінги, семінари в області дієтології. Індивідуальний підхід до кожного клієнта і кропітка робота - ось, що відрізняє професійного дієтолога від інших.

- Чи відчуваєте зараз якісь труднощі через економічну кризу?

- Студія відкрилася в самий розпал економічної кризи і початку війни. Труднощів не боюся тому, що бачу, як моя справа стрімко розвивається. І виникає бажання йти тільки вперед, незважаючи ні на що. Я люблю і живу тим, чим я займаюся.

- Конкуренції не боїтеся?

- Чи не вивчаю конкурентів, хоч і кажуть, що цього вимагає бізнес. Вважаю себе самодостатнім професіоналом. Головне - моя методика дає результат, а моє ставлення плюс приємні ціни, як для центру міста приваблюють людей. Я впевнена, що люди у мене в студії завжди будуть, так як я не стою на місці, а розвиваюся.

- Чи є крім роботи якісь захоплення?

- Я зробила своє захоплення своєю роботою. Як сказав Конфуцій: «Виберіть собі роботу до душі, і вам не доведеться працювати жодного дня у своєму житті.» А вільний час, який планую я проводжу з друзями і люблю багато ходити пішки.

- Чи буває таке, що ваші клієнти стають приятелями або друзями?

- У мене теплі та професійні відносини з клієнтами. В основному це робоча атмосфера, але завжди є винятки.

- Що найбільше цінуєте в житті?

- Для мене важливі самореалізація, саморозвиток і значущі люди в моєму житті, ну, і здоров'я, звичайно.

- Ваш рецепт, як залишатися енергійним і ефективним весь день?

- Рекомендую змінити графік сови на графік жайворонка, що б хто не говорив. Вважаю, що всі люди за біоритмами - жайворонки, просто багато хто не знає про це. І, звичайно, дотримуватися всі ті процедури, про які я говорила на початку бесіди. Планування як роботи на весь день, тиждень, місяць, так і відпочинку. І не лінуйтеся приходити на тренування. Тоді ви завжди будете в тонусі!